【８時間ダイエット】開始１～４日目

どうも。

本日二つ目の記事はいよいよ始まったダイエットの記録を書いていこうかなと思います。

今日でダイエットを始めて早４日。

鏡を見ても既に体に変化を感じていてとても嬉しいです。

ダイエット前の体重⇒７６．１キロ 

ダイエット１日目　⇒７４．６キロ(前日比：－１．５キロ)

おぉぉぉ！！凄い減っている。と思いましたがこれは単純にダイエット開始前の日に大量のお酒を飲んでしまい一時的な、きっと水分での７６．１キロという体重を叩き出したのだとは思うのですが、

この体重が私が本気でダイエットを始めようと思ったキッカケにもなりました。

なのでダイエット開始一日目は前日の飲みすぎ食べ過ぎがたたり(夜中にマックのTAKE　OUTしました)胃が痛かったこともありスッキリさせるためにも”１日断食”を決行しました。

本当は断食には数日前からの準備が必要でいきなりやってはいけないようなのですが、

あまりにも恐ろしい体重(７６・１キロ)になってしまった事、そして何より胃腸がお休みしたいよーと嘆いていたので１日断食を決行する事に決めました。

１日断食と簡単に言っても結構辛いのですが、実は以前に”月曜断食”なるものをやっていた事もあるので初めてでは無く、何とかお水で乗り切りました。

この前回やった月曜断食についてもいつか記事に書きたいなと思います。(実は１か月で５キロ痩せました→からのリバウンドで今ですが。。)

さて話は長くなりましたがダイエット生活２日目から４日目までの記録を一気に書いていきます。

ダイエット前の体重⇒７６．１キロ 

ダイエット１日目　⇒７４．６キロ(前日比：－１．５キロ)

ダイエット２日目　⇒７３．７キロ(前日比：－０．９キロ)

ダイエット３日目　⇒７３．４キロ(前日比：－０．３キロ)

ダイエット４日目　⇒７２．８キロ(前日比：－０．６キロ)

ダイエット開始日から４日間で１．８キロ減りました。

ダイエット２日目で急激に減ったのは前日に断食したからだと思います。

とにかく私が気を付けている事は

・８時間以内に食事をする

・半身浴後のストレッチは欠かさない

という事です。

特にストレッチはせっかくお風呂に入ったのが無駄になる程、大量に汗をかきます。

私の場合は足と腹筋中心に攻めたエクササイズを今の所しています。

腹筋のエクササイズと大量のお水を飲んでいるお陰なのかとても便通が良くなりました。

そしてその効果が早くも４日目で出てきたのか、鏡を見ると気持ち少し引き締まってきた気がします。

よぉし明日からも頑張るぞ！！